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　　又是一年夏至到，做为阳气十足的时节，需要我们抓住机会正确调养自己的身体，保护阳气。高纯内蒙古氟化钾厂家将在本文中为大家详解夏至睡眠和运动的方式方法。

　　夏至乃至整个夏季比较好的睡眠规律就是晚睡早起，中午睡眠很重要，它能降低脑溢血和冠心病的发生率。

　　内蒙古高纯氟化钾厂家提醒大家，夏季炎热，空调成为******品，但是温度不能调的过低，否则容易受到风寒湿邪的侵袭。

　　关于夏季的运动，比较好的方式是散步、慢跑、太极拳、广播操等，锻炼的时间适宜选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，可在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。

　　运动必然会出汗，因此运动过后要多多补充水分，可以多饮淡盐开水、绿豆汤等，不提倡大量饮用冷饮。另外切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。

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